【保健】夏天戴口罩憋气？试试这样呼吸
气象越来越火热，疫情也不休反复，这就必要我们时时佩带口罩，但是在佩带口罩时，不少人城市感应胸闷憋气。其实这是呼吸肌力量减弱，面对表界低气压而出现的缺氧状态。那么夏季戴口罩憋气怎么办呢？今天就为各人介绍一个“口罩抗阻呼吸法”，援手各人磨炼呼吸肌的力量和耐力，增长体内氧含量，起到强身健体的作用。
2022-07-18
【养生】养心养脾度长夏
夏季气象火热，雨水偏多，此时暑湿邪气易乘虚而入，导致人体湿邪困阻，抵抗力降落，容易感应困倦。再加上如今人们普遍贪凉吹空调、喝冷饮等，伤了人体阳气，好多人会有低热、身段倦怠、困倦乏力、心灵萎靡、食欲不振等不适症状，因而也就有了“夏季无病三分虚”的说法。
2022-07-16
【保健】乳糖不耐受？四个步骤来缓解
?《中国居民炊事指南（2022）》显示，我国奶类消费频率和消费量低的情况仍未改善。我国以植物性食品为主的炊事模式，其中含有的植酸、草酸和炊事纤维等成分滋扰钙的吸收，导致钙的摄入量更低。不外，有好多人鼓受乳糖不耐受症状的困扰，导致无法通过喝奶获取蛋白质蹬转养，那么，什么是乳糖不耐受呢？若何缓解乳糖不耐受呢？
2022-07-15
【保健】单腿站立可预测寿命？这是真的！
颁发在《英国活动医学杂志》的一项分析了1702名51至75岁的居民的钻研批注，中老年人无法维持单腿站立10秒，则在尔后10年内殒命风险增长近一倍。
2022-07-14
【保健】肠胃病都是吃出来的？
哪些食品对肠胃健全的侵害最大？好多人不谋而合想到了辛辣，以为吃了辣火锅后总会肚子疼。每次提到这个话题都有人不解，“那为啥川渝地域居民胃癌发病率全国最低？”“为啥我们吃辛辣食品总会肚子疼，他们的肠胃却宛如铁打似的？”所以辛辣到底是不是肠胃健全的头号杀手？
2022-07-13
【保健】若何预防夏季常见��？
夏季是一年中阳气最盛的季节。骄阳炎炎，人们时时感应胃口欠安，困倦烦躁。贪凉熬夜等生涯习惯也使好多疾病不请自来。在夏季科学养生，不仅能够预防常见疾病，还可能起到冬病夏治的成效。那么夏季养生应该把稳什么？若何预防夏季常见病呢？
2022-07-12
【养生】夏季困倦？你可能短缺充维生素B族！
入夏以来多日气温居高不下，你是否感触到手脚乏力、昏昏欲睡，一工作就想睡觉，饭吃到一半就困了？其实夏季犯困很正常，终于前人曾说：春乏秋困舷毵睡。入夏之后，气温升高，气象变得火热，人的身段不能接受高温负荷，身段各项器官也起头变得比平凡更容易疲乏。这些是表界成分对我们身段造成的影响。其实，除了表部成分，维生素B族的不足，也容易导致夏季困倦。
2022-07-08
【保健】幼暑至盛夏始，幼暑若何养生？
倏忽温风至，因循幼暑来，夏天的第五个骨气来到，标志取盛夏即将登场。那么，幼暑若何养生？
2022-07-07
【保健】夏季高血压擅自停药有风险！
夏季气象火热，好多高血压患者城市发现自己的血压降低，甚至回到了正常领域。这是否意味着高血压已“治愈”，能够停药？专家提醒，夏季高血压擅自停药有风险！
2022-07-05
【保健】夏季甲亢高发？
随着夏季的到来，甲亢这种常见的内排泄疾病釉祓头偷偷地多了起来。为什么夏天甲亢高发？其实，之所以夏季甲亢高发，是由于早在冬春之交就已出现，只不外早期不易觉察。但若是错过了早期诊治的机遇，患者很可能出现甲亢性心脏病、甲亢突眼、甲亢危象等，增长医治难度。今天我们就来和各人聊聊甲亢的高危人群，夏季甲亢高发的原因以及甲亢若何医治吧。
2022-06-29