阴气渐沉白露降，
咋暖还寒芦荻黄 。
勤添衣被善保养，
一叶梧桐知秋凉 。
骨气养生
秋季气象干燥，迟早温差大，很容易呈显欷肤瘙痒的症状，给生涯带来好多滋扰与不便 。
专家建议，皮肤瘙痒最好选取中医治疗，一方面中药材无副作用，另一方面成效的确很好 。但要做好预防保健工作，缓解皮肤瘙痒问题，肯定要对症用药 。
1、风扰佐滞肌肤证：瘙痒好发于夏秋季节，气温干燥时可诱发或加沉，或夜间卧床时加沉，身热，微恶风寒，口渴，出汗，大便干结，幼便色黄，舌质红，苔薄黄或干，脉浮数 。疏风清热、和谐营卫 。
薄荷菊花茶
配料∈琛荷15g，菊花15g 。
作用：清热解毒、提神、缓解委顿 。
2、血热风盛证：周身瘙痒剧烈，肌肤灼热，抓破出血，遇热痒剧，得凉则安，身热心烦，口燥咽干，多见于青壮年，春夏好发，舌质红苔黄干，脉数 。清热凉血、消风止痒 。
蒲公英粥
配料：蒲公英 30g，粳米 60g 。
作用：清热解毒，消肿散结 。
3、湿毒蕴结肌肤证：痒时难以节造，引起过度搔抓，抓后部门可有抓痕、红肿，日久则肥厚、苔藓化，汗出，摩擦及食品刺激等可诱发或加沉，口苦口臭，舌质红，苔黄腻，脉滑数 。清热除湿止痒 。
茯苓赤豆莲子汤
配料：茯苓50g，红豆150g，莲子150g 。
作用：消身段水肿，利幼便 。
当苦衷项
1、削减洗澡的次数
对于皮肤爱瘙痒的人群来说，并不是洗澡越勤越好，反之过勤洗澡会带走正本就不多的皮脂� ；げ�，使皮肤愈显干燥 。气象变冷之后，可适当削减的洗澡的次数，有天天洗削减到每周2-3次 。
2、正确的洗澡方式
不要用过热的水洗澡，洗澡功夫不要太长，不要用强碱性的肥皂，不要用粗糙的毛巾或澡巾使劲搓洗 � ？捎米倘笮缘南丛杪恫料�，抹完之后要立即冲掉，不要在身段上停顿功夫太长 。对于部门瘙痒严沉者，可涂抹橄榄油，或是药膏 。
3、穿棉质内衣
内衣最好选择天然织物，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，不要穿尼龙、化纤类内衣，削减对皮肤的刺激 。新买回来的内衣，肯定要先洗涤以来再穿，内衣尽量单独洗，不要和表衣混洗，可选用较和善的皂粉、洗衣液洗涤，有前提者洗完之后可用柔顺剂浸泡 。
骨气养生
时时盯着电脑屏幕工作的白领，经� ？词榻ǖ难逡允凳笔卑疽沟陌槁旅�，最常见的一种景象就是眼干眼涩 。眼干涩和异物感则是眼睛干燥症的重要症状阐发 。
中医以为：“肝”主畅通、畅达和宣泄，能畅达气血而使气血通顺、能宣泄情志而使感情安和、能运脾胃而使脾胃畅通、能通三焦而使水路畅利 ；并以为“肝开窍于目”，因而，调节“肝”的阴阳就能改善眼部的阴津，调节“肝”的职能就能改善眼部的气血循环 。
1、治干眼症(肝肾阴虚)方
症见目珠干燥无光泽，涩磨畏光，视物吞吐，视久委顿，伴咽干口渴喜饮，头子眩晕，神困倦力，失眠多梦，腰膝酸软，舌红少津，苔薄，脉数 。中医辨证属肝肾阴虚型 。
菊花枸杞茶
造法：菊花10克，枸杞10克 。
作用：菊花散风热、平肝明目 ；枸杞补肾生精，养肝明目 � Ｄ芄磺甯蚊髂�，祛怒火，对眼睛不适等症有较好的疗效 。
2、治干眼症(肺阴不及)方
症见目珠干燥乏泽，干涩，磨痛，口干鼻燥，大便干，舌红少津，脉细数 。中医辨证属肺阴不及型 。
百合红枣粥
造法：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个 。
作用：百合滋阴降火 ；山药滋肾润肺 ；薏仁利湿健脾、清热排脓 ；红枣富含维生素C，维生素A 。此粥不只防治干眼成效好，并且还用于明目 。
3、治干眼症(肾阴不及)方
肾主藏精，五脏六腑之精气皆上注于目，精足则目视敏感 ；肾主津液，五脏六腑之津液皆上润目珠，津液在目化为泪，为目表滋润之水，为眼内从养之液 。当肾阴盛、肾阳充足时，眼睛天然有神 。反之，天然会出现视力吞吐，面前吞吐，黑花飘动 。
菠菜护眼汤
造法：猪肝60克，菠菜130克 。
作用：猪肝养肝明目，补气健脾 ；菠菜解热毒，通血脉 。补肝养血、明目润燥 。常食可改善视力，并可医治赤半夜盲症、血虚症，均有优良的补益作用 。
当苦衷项
1、充足睡眠
肯定要维持正常的作息功夫，尽量预防加班、熬夜 。睡眠不及的话，眼睛很容易呈显欤劳、干涩等症状 。出格是每天都要面对电脑的伴侣，更要把稳哦 。
2、多眨眼睛
能够提醒自己多眨几下眼睛，并且要使劲的眨眼，或眨下去后，能够关几秒钟，让你的眼球获得滋润 。这样就能够缓解眼睛干涩的症状了 。
3、平衡饮食
在日常生涯中我们应该多吃一些含有维生素A、C、E等抗氧化的食品，如豆类、谷类、水果、蔬菜及动物肝脏等，这些食品均有益� ；ぱ劬Φ�，并且还有助于皮脂腺正常排泄 。
祝好伴侣思其艰以图其易，言有物而行有恒！
阴气渐沉白露降，
咋暖还寒芦荻黄 。
勤添衣被善保养，
一叶梧桐知秋凉 。
骨气养生
秋季气象干燥，迟早温差大，很容易呈显欷肤瘙痒的症状，给生涯带来好多滋扰与不便 。
专家建议，皮肤瘙痒最好选取中医治疗，一方面中药材无副作用，另一方面成效的确很好 。但要做好预防保健工作，缓解皮肤瘙痒问题，肯定要对症用药 。
1、风扰佐滞肌肤证：瘙痒好发于夏秋季节，气温干燥时可诱发或加沉，或夜间卧床时加沉，身热，微恶风寒，口渴，出汗，大便干结，幼便色黄，舌质红，苔薄黄或干，脉浮数 。疏风清热、和谐营卫 。
薄荷菊花茶
配料∈琛荷15g，菊花15g 。
作用：清热解毒、提神、缓解委顿 。
2、血热风盛证：周身瘙痒剧烈，肌肤灼热，抓破出血，遇热痒剧，得凉则安，身热心烦，口燥咽干，多见于青壮年，春夏好发，舌质红苔黄干，脉数 。清热凉血、消风止痒 。
蒲公英粥
配料：蒲公英 30g，粳米 60g 。
作用：清热解毒，消肿散结 。
3、湿毒蕴结肌肤证：痒时难以节造，引起过度搔抓，抓后部门可有抓痕、红肿，日久则肥厚、苔藓化，汗出，摩擦及食品刺激等可诱发或加沉，口苦口臭，舌质红，苔黄腻，脉滑数 。清热除湿止痒 。
茯苓赤豆莲子汤
配料：茯苓50g，红豆150g，莲子150g 。
作用：消身段水肿，利幼便 。
当苦衷项
1、削减洗澡的次数
对于皮肤爱瘙痒的人群来说，并不是洗澡越勤越好，反之过勤洗澡会带走正本就不多的皮脂� ；げ�，使皮肤愈显干燥 。气象变冷之后，可适当削减的洗澡的次数，有天天洗削减到每周2-3次 。
2、正确的洗澡方式
不要用过热的水洗澡，洗澡功夫不要太长，不要用强碱性的肥皂，不要用粗糙的毛巾或澡巾使劲搓洗 � ？捎米倘笮缘南丛杪恫料�，抹完之后要立即冲掉，不要在身段上停顿功夫太长 。对于部门瘙痒严沉者，可涂抹橄榄油，或是药膏 。
3、穿棉质内衣
内衣最好选择天然织物，如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品，不要穿尼龙、化纤类内衣，削减对皮肤的刺激 。新买回来的内衣，肯定要先洗涤以来再穿，内衣尽量单独洗，不要和表衣混洗，可选用较和善的皂粉、洗衣液洗涤，有前提者洗完之后可用柔顺剂浸泡 。
骨气养生
时时盯着电脑屏幕工作的白领，经� ？词榻ǖ难逡允凳笔卑疽沟陌槁旅�，最常见的一种景象就是眼干眼涩 。眼干涩和异物感则是眼睛干燥症的重要症状阐发 。
中医以为：“肝”主畅通、畅达和宣泄，能畅达气血而使气血通顺、能宣泄情志而使感情安和、能运脾胃而使脾胃畅通、能通三焦而使水路畅利 ；并以为“肝开窍于目”，因而，调节“肝”的阴阳就能改善眼部的阴津，调节“肝”的职能就能改善眼部的气血循环 。
1、治干眼症(肝肾阴虚)方
症见目珠干燥无光泽，涩磨畏光，视物吞吐，视久委顿，伴咽干口渴喜饮，头子眩晕，神困倦力，失眠多梦，腰膝酸软，舌红少津，苔薄，脉数 。中医辨证属肝肾阴虚型 。
菊花枸杞茶
造法：菊花10克，枸杞10克 。
作用：菊花散风热、平肝明目 ；枸杞补肾生精，养肝明目 � Ｄ芄磺甯蚊髂�，祛怒火，对眼睛不适等症有较好的疗效 。
2、治干眼症(肺阴不及)方
症见目珠干燥乏泽，干涩，磨痛，口干鼻燥，大便干，舌红少津，脉细数 。中医辨证属肺阴不及型 。
百合红枣粥
造法：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个 。
作用：百合滋阴降火 ；山药滋肾润肺 ；薏仁利湿健脾、清热排脓 ；红枣富含维生素C，维生素A 。此粥不只防治干眼成效好，并且还用于明目 。
3、治干眼症(肾阴不及)方
肾主藏精，五脏六腑之精气皆上注于目，精足则目视敏感 ；肾主津液，五脏六腑之津液皆上润目珠，津液在目化为泪，为目表滋润之水，为眼内从养之液 。当肾阴盛、肾阳充足时，眼睛天然有神 。反之，天然会出现视力吞吐，面前吞吐，黑花飘动 。
菠菜护眼汤
造法：猪肝60克，菠菜130克 。
作用：猪肝养肝明目，补气健脾 ；菠菜解热毒，通血脉 。补肝养血、明目润燥 。常食可改善视力，并可医治赤半夜盲症、血虚症，均有优良的补益作用 。
当苦衷项
1、充足睡眠
肯定要维持正常的作息功夫，尽量预防加班、熬夜 。睡眠不及的话，眼睛很容易呈显欤劳、干涩等症状 。出格是每天都要面对电脑的伴侣，更要把稳哦 。
2、多眨眼睛
能够提醒自己多眨几下眼睛，并且要使劲的眨眼，或眨下去后，能够关几秒钟，让你的眼球获得滋润 。这样就能够缓解眼睛干涩的症状了 。
3、平衡饮食
在日常生涯中我们应该多吃一些含有维生素A、C、E等抗氧化的食品，如豆类、谷类、水果、蔬菜及动物肝脏等，这些食品均有益� ；ぱ劬Φ�，并且还有助于皮脂腺正常排泄 。
祝好伴侣思其艰以图其易，言有物而行有恒！