秋天到肺气旺 ，3招养肺正其时
骨气养生
秋天是收成的季节！经过春天的播种、夏天的奔忙 ，G22恒峰生涯、感情、事业、家庭、健全……是收成满仓 ，还是两手空空；是终于得闲 ，还是依然忙乱。《参同契》说：日月为期度 ，动静有迟早 ，终日奔忙的人们 ，秋冬将至 ，请将G22恒峰节拍慢下来！
食材选择
秋天的时辰应该多吃一些拥有养肺功效的食品,例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等,这些食品能够和其他食品或是药材一路搭配,养肺的成效更好。
养生美味
1.润肺银耳羹
原料：银耳5克 ，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内 ，以温水浸泡30分钟 ，待其发透明摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状 ，放入干净的锅内 ，加水适量 ，以武火煮沸后 ，再用文火煎熬1幼时 ，而后参与冰糖 ，直至银耳炖烂为止。
功效：对肺热胃炎、便秘、老人慢性支气管炎等病症有肯定疗效 ，还有肯定抗癌作用。
2.润肺豆浆粥
原料：豆浆1000克 ，糯米100克 ，白糖适量。
做法：将糯米洗净放入锅中 ，加水适量 ，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮 ，煮至米�Ｗ呕ㄊ钡谷攵菇� ，持续熬10分钟 ，加白糖适量即可。
功效：补虚益气 ，润燥降糖。
日常调度
1.畅通肺经 ，肃降肺气
肺经在前臂部门有两个容易梗塞的处所 ，畅通肺经能够预防咳嗽、痰多、气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病。
2.防风避寒 ，�；し卧�
肺为娇赃 ，不耐寒热。《黄帝内经》云：「形寒饮冷皆伤肺。」受寒、饮冷水都能够使肺脏受损 ，夏天喝冷饮、吹空调极易使身段受寒 ，避寒是�；し卧嗟淖詈貌街�。
3.秋食水果 ，润肺生津
秋天干燥食水果有助于润肺生津 ，秋天这个季节正是水果集中收成的时辰 ，吃应季的水果蔬菜 ，做到真正的天人相应 ，步崆最健全的生涯方式。当然食用水果时要适度 ，过量也会伤身段！
“免疫药” ，一秋无�。�
骨气养生
我们都知路秋季是最好的进补期。不外 ，若是刚立秋就忙着进补 ，不仅达不到应有的成效 ，还会生出诸多短处。这是由于 ，在炎暑难耐的夏季 ，人们时时由于苦夏或过食冷饮等原因 ，存在分歧水平的脾胃虚弱 ，此时若是大量进食补品 ，会进一步加沉脾胃职守 ，易导致消化职能错乱。因而 ，秋季进补之前沉要的是先调度脾胃。
食材选择
入秋饮食记住“三”秋天不抱病的奥秘！立秋多吃三种菜 ，抵抗细菌少生�。翰嘶ā⒉げ恕⑶鄄�；立秋多喝三种汤 ，润燥养肺正其时：大麦芽煮汤；雪梨百合汁；油菜燕麦粥；立秋多吃三种瓜 ，润肠祛燥防便秘：木瓜、丝瓜、瓠瓜。
养生美味
1.清炒菜花
配料：菜花、蒜。
做法：水开 ，先煮一遍菜花 ，5分熟左右 ，捞起过冷水 ，这样更脆 ，爆蒜 ，而后参与菜花 ，肯定炒至有点焦 ，而后加酱油增色 ，炒至熟。
功效：菜花拥有优良的抗癌成效 ，其含有丰硕的抗氧化防癌症的微量元素 ，持久食用能够削减癌症的发病几率。
2.雪梨百合汁
配料：白梨、百合、银耳、枸杞、冰糖。
做法：一幼朵银耳、一幼把百合温水泡2个幼时。白梨两个去皮切块放入豆浆机中 ，再参与泡发好的银耳、百合、十几粒枸杞、冰糖和水 ，而后调到玉米汁档位加工即可。
功效：百合炖雪梨拥有清火润肺、清心安神的功效；出格适合时时熬夜上火、吸烟多的人。
日常调度
一、刮痧清补 ，除热化湿
刮痧沉刮为泄 ，轻刮为补 ，实则泻之字 ，虚则补之。没有到疾病的田地 ，此刻人实症真的很少 ，多是虚。我们平时刮痧养生 ，轻刮即可。
二、艾灸关元 ，以养元阴
丹田是养生沉要部位 ，在气海和关元二穴之间。丹田灸以「春夏养阳 ， 秋冬养阴」为准则 ，春夏灸气海以养元阳 ，秋冬灸关元以养元阴 ，引气归元 ，调养阴阳。每天灸一次 ，一次极度钟。
三、收敛神气 ，使肺气清
《黄帝内经》有云：「秋三月 ，此谓容平……收敛神气 ，使秋气平 ，无表其志 ，使肺气清 ，此秋气之应 ，养收之路也」。秋天要养收 ，收要先收心 ，收神。
愿好伴侣事事顺心创伟业 ，年年自得展鸿图！
秋天到肺气旺 ，3招养肺正其时
骨气养生
秋天是收成的季节！经过春天的播种、夏天的奔忙 ，G22恒峰生涯、感情、事业、家庭、健全……是收成满仓 ，还是两手空空；是终于得闲 ，还是依然忙乱。《参同契》说：日月为期度 ，动静有迟早 ，终日奔忙的人们 ，秋冬将至 ，请将G22恒峰节拍慢下来！
食材选择
秋天的时辰应该多吃一些拥有养肺功效的食品,例如乌骨鸡、芝麻、蜂蜜、核桃、莲藕、豆浆以及花生、鸭蛋等,这些食品能够和其他食品或是药材一路搭配,养肺的成效更好。
养生美味
1.润肺银耳羹
原料：银耳5克 ，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内 ，以温水浸泡30分钟 ，待其发透明摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状 ，放入干净的锅内 ，加水适量 ，以武火煮沸后 ，再用文火煎熬1幼时 ，而后参与冰糖 ，直至银耳炖烂为止。
功效：对肺热胃炎、便秘、老人慢性支气管炎等病症有肯定疗效 ，还有肯定抗癌作用。
2.润肺豆浆粥
原料：豆浆1000克 ，糯米100克 ，白糖适量。
做法：将糯米洗净放入锅中 ，加水适量 ，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮 ，煮至米�Ｗ呕ㄊ钡谷攵菇� ，持续熬10分钟 ，加白糖适量即可。
功效：补虚益气 ，润燥降糖。
日常调度
1.畅通肺经 ，肃降肺气
肺经在前臂部门有两个容易梗塞的处所 ，畅通肺经能够预防咳嗽、痰多、气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病。
2.防风避寒 ，�；し卧�
肺为娇赃 ，不耐寒热。《黄帝内经》云：「形寒饮冷皆伤肺。」受寒、饮冷水都能够使肺脏受损 ，夏天喝冷饮、吹空调极易使身段受寒 ，避寒是�；し卧嗟淖詈貌街�。
3.秋食水果 ，润肺生津
秋天干燥食水果有助于润肺生津 ，秋天这个季节正是水果集中收成的时辰 ，吃应季的水果蔬菜 ，做到真正的天人相应 ，步崆最健全的生涯方式。当然食用水果时要适度 ，过量也会伤身段！
“免疫药” ，一秋无�。�
骨气养生
我们都知路秋季是最好的进补期。不外 ，若是刚立秋就忙着进补 ，不仅达不到应有的成效 ，还会生出诸多短处。这是由于 ，在炎暑难耐的夏季 ，人们时时由于苦夏或过食冷饮等原因 ，存在分歧水平的脾胃虚弱 ，此时若是大量进食补品 ，会进一步加沉脾胃职守 ，易导致消化职能错乱。因而 ，秋季进补之前沉要的是先调度脾胃。
食材选择
入秋饮食记住“三”秋天不抱病的奥秘！立秋多吃三种菜 ，抵抗细菌少生�。翰嘶ā⒉げ恕⑶鄄�；立秋多喝三种汤 ，润燥养肺正其时：大麦芽煮汤；雪梨百合汁；油菜燕麦粥；立秋多吃三种瓜 ，润肠祛燥防便秘：木瓜、丝瓜、瓠瓜。
养生美味
1.清炒菜花
配料：菜花、蒜。
做法：水开 ，先煮一遍菜花 ，5分熟左右 ，捞起过冷水 ，这样更脆 ，爆蒜 ，而后参与菜花 ，肯定炒至有点焦 ，而后加酱油增色 ，炒至熟。
功效：菜花拥有优良的抗癌成效 ，其含有丰硕的抗氧化防癌症的微量元素 ，持久食用能够削减癌症的发病几率。
2.雪梨百合汁
配料：白梨、百合、银耳、枸杞、冰糖。
做法：一幼朵银耳、一幼把百合温水泡2个幼时。白梨两个去皮切块放入豆浆机中 ，再参与泡发好的银耳、百合、十几粒枸杞、冰糖和水 ，而后调到玉米汁档位加工即可。
功效：百合炖雪梨拥有清火润肺、清心安神的功效；出格适合时时熬夜上火、吸烟多的人。
日常调度
一、刮痧清补 ，除热化湿
刮痧沉刮为泄 ，轻刮为补 ，实则泻之字 ，虚则补之。没有到疾病的田地 ，此刻人实症真的很少 ，多是虚。我们平时刮痧养生 ，轻刮即可。
二、艾灸关元 ，以养元阴
丹田是养生沉要部位 ，在气海和关元二穴之间。丹田灸以「春夏养阳 ， 秋冬养阴」为准则 ，春夏灸气海以养元阳 ，秋冬灸关元以养元阴 ，引气归元 ，调养阴阳。每天灸一次 ，一次极度钟。
三、收敛神气 ，使肺气清
《黄帝内经》有云：「秋三月 ，此谓容平……收敛神气 ，使秋气平 ，无表其志 ，使肺气清 ，此秋气之应 ，养收之路也」。秋天要养收 ，收要先收心 ，收神。
愿好伴侣事事顺心创伟业 ，年年自得展鸿图！