喝热水在中国已有几千年的汗青。《黄帝内经》佑装病至而治之汤液”的纪录 ，〖子》中也佑装冬日则饮汤”的表述 ，《说文解字》说“汤 ，热火也”。这里的“汤”说的就是热水。中华中医药学会学术照拂温长路暗示 ，中医提倡多喝热水 ，尤其是在寒冷的冬季。
水是性命之源 ，对维持人体各项生理职能均起到沉要作用。但它性质偏阴寒 ，若时时饮用凉水或冷饮 ，容易导致脾胃虚寒、湿气过沉 ，从而影响气血运行 ，出现怕冷、手足不温、脘腹冰凉等症状 ，严沉时甚至形成虚寒体质。饮用热水能够平吕梁的寒凉之性 ，起到和谐阴阳的作用。并且 ，温饮入胃可助阳气生发 ，有温煦中土阳气的作用 ，有利于胃腐熟水谷、脾运化水谷 ，产生精微营养物质 ，推进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。
温长路说 ，体质虚寒、脾胃虚寒、肾虚和生理职能不健全的人群 ，如儿童、老人、女性等 ，都适合常饮热水。除了热水以表 ，好多温热的食品也能散寒。好比 ，风寒感冒的患者能够通过多喝热水或热姜汤 ，来加快血液循环、抗击病毒 ，还能补充水分 ，援手退热、驱散风寒。痛经的女性在经期多喝热水、热汤、热红糖姜茶等 ，可起到活血化瘀、缓解疼痛的作用。
提倡多喝热水并不代表水越热越好 ，有一些人喜欢喝很烫的水或刚煲好的粥、汤等 ，这些都属于不良的饮食习惯。由于过热的饮食或水会反复刺激食管黏膜 ，引发慢性危险和炎症。世界卫生组织的国际癌症钻研机构也曾提出 ，过热的饮品可能增长食管癌的患病风险 ，并将温度超过65摄氏度的饮食列为致癌物2A类。对此 ，温长路建议 ，饮用35~45摄氏度的水最为合适。由于 ，人体胃肠路的温度约37.5~38摄氏度 ，与人体内环境温度相靠近的水 ，会让胃肠路更舒服。怕冷的人群能够选择饮用温度稍高的水 ，但最好不高于50摄氏度。饮用中药时 ，大部门中药汤剂也都应选取温服法。祛风散寒、温里祛寒功效的中药 ，或部门补益药、活血行气等功效的中药汤剂 ，能够用热服来助药力。
温长路提醒 ，虚寒体质或和善体质的人喝热水是有益身段健全的 ，但对于平昔常有口干咽燥、眼睛干红、幼便发热、幼便黄、大便干结等症状的热性体质人群 ，或患有热性疾病 ，如中暑、肠热便秘等的人群 ，则适合饮用25摄氏度左右的常温水 ，以免加沉症状。
喝热水在中国已有几千年的汗青。《黄帝内经》佑装病至而治之汤液”的纪录 ，〖子》中也佑装冬日则饮汤”的表述 ，《说文解字》说“汤 ，热火也”。这里的“汤”说的就是热水。中华中医药学会学术照拂温长路暗示 ，中医提倡多喝热水 ，尤其是在寒冷的冬季。
水是性命之源 ，对维持人体各项生理职能均起到沉要作用。但它性质偏阴寒 ，若时时饮用凉水或冷饮 ，容易导致脾胃虚寒、湿气过沉 ，从而影响气血运行 ，出现怕冷、手足不温、脘腹冰凉等症状 ，严沉时甚至形成虚寒体质。饮用热水能够平吕梁的寒凉之性 ，起到和谐阴阳的作用。并且 ，温饮入胃可助阳气生发 ，有温煦中土阳气的作用 ，有利于胃腐熟水谷、脾运化水谷 ，产生精微营养物质 ，推进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。
温长路说 ，体质虚寒、脾胃虚寒、肾虚和生理职能不健全的人群 ，如儿童、老人、女性等 ，都适合常饮热水。除了热水以表 ，好多温热的食品也能散寒。好比 ，风寒感冒的患者能够通过多喝热水或热姜汤 ，来加快血液循环、抗击病毒 ，还能补充水分 ，援手退热、驱散风寒。痛经的女性在经期多喝热水、热汤、热红糖姜茶等 ，可起到活血化瘀、缓解疼痛的作用。
提倡多喝热水并不代表水越热越好 ，有一些人喜欢喝很烫的水或刚煲好的粥、汤等 ，这些都属于不良的饮食习惯。由于过热的饮食或水会反复刺激食管黏膜 ，引发慢性危险和炎症。世界卫生组织的国际癌症钻研机构也曾提出 ，过热的饮品可能增长食管癌的患病风险 ，并将温度超过65摄氏度的饮食列为致癌物2A类。对此 ，温长路建议 ，饮用35~45摄氏度的水最为合适。由于 ，人体胃肠路的温度约37.5~38摄氏度 ，与人体内环境温度相靠近的水 ，会让胃肠路更舒服。怕冷的人群能够选择饮用温度稍高的水 ，但最好不高于50摄氏度。饮用中药时 ，大部门中药汤剂也都应选取温服法。祛风散寒、温里祛寒功效的中药 ，或部门补益药、活血行气等功效的中药汤剂 ，能够用热服来助药力。
温长路提醒 ，虚寒体质或和善体质的人喝热水是有益身段健全的 ，但对于平昔常有口干咽燥、眼睛干红、幼便发热、幼便黄、大便干结等症状的热性体质人群 ，或患有热性疾病 ，如中暑、肠热便秘等的人群 ，则适合饮用25摄氏度左右的常温水 ，以免加沉症状。