“少吃点糖 ，牙都坏了！」剽句告诫各人耳熟能详。但你知路吗 ，蛀牙的真凶并非糖！不外“甜食党”也别放松警惕 ，快来看看这份爱牙指南。
一、蛀牙真凶是细菌
好多人感触蛀牙是吃糖造成的 ，其实蛀牙是多种成分共同作用、与生涯亲昵有关的疾病。进食后若不实时算帐口腔 ，残留食品代谢会为细菌供能产酸 ，久而久之形成蛀牙。蛀牙是细菌、食品和功夫“三方合谋”的了局 ，关键在于细菌有无足够“作案功夫” ，所以蛀牙的罪魁是细菌。
二、美食健齿可兼得
美味的甜食让人难以抗拒 ，但持久大量摄入会增长患龋和肥胖风险。中国牙病防治基金会常务副秘书长马莉莉提醒 ，想在享受美味时守护牙齿健全 ，关键在于适量饮食和优良的口腔卫生习惯。日�？善揪萦孜仪榭隹蒲а∈� ，品尝含糖食品和饮料后 ，实时刷牙、漱口 ，共同使用含氟牙膏或漱口水 ，提升牙齿抗酸能力 ，建复早期危险。
三、漱口清洁很沉要
钻研显示 ，刷牙只能清洁约25%的口腔面积 ，集中在牙齿表表。餐后及睡前漱口 ，能有效断根牙龈边缘、牙缝等牙刷难以触及的部位 ，实现更全面清洁。净水漱口可去除食品残渣和口腔附着糖分 ，前提允许的话 ，推荐使用漱口水 ，它能迅速杀菌、有效削减牙菌斑 ，还能耽搁抗菌作用功夫。
蛀牙风险大 ，但只有相识其成因 ，把握科学的爱牙步骤 ，就能在享受美食的同时 ，占有健全的牙齿。
“少吃点糖 ，牙都坏了！」剽句告诫各人耳熟能详。但你知路吗 ，蛀牙的真凶并非糖！不外“甜食党”也别放松警惕 ，快来看看这份爱牙指南。
一、蛀牙真凶是细菌
好多人感触蛀牙是吃糖造成的 ，其实蛀牙是多种成分共同作用、与生涯亲昵有关的疾病。进食后若不实时算帐口腔 ，残留食品代谢会为细菌供能产酸 ，久而久之形成蛀牙。蛀牙是细菌、食品和功夫“三方合谋”的了局 ，关键在于细菌有无足够“作案功夫” ，所以蛀牙的罪魁是细菌。
二、美食健齿可兼得
美味的甜食让人难以抗拒 ，但持久大量摄入会增长患龋和肥胖风险。中国牙病防治基金会常务副秘书长马莉莉提醒 ，想在享受美味时守护牙齿健全 ，关键在于适量饮食和优良的口腔卫生习惯。日�？善揪萦孜仪榭隹蒲а∈� ，品尝含糖食品和饮料后 ，实时刷牙、漱口 ，共同使用含氟牙膏或漱口水 ，提升牙齿抗酸能力 ，建复早期危险。
三、漱口清洁很沉要
钻研显示 ，刷牙只能清洁约25%的口腔面积 ，集中在牙齿表表。餐后及睡前漱口 ，能有效断根牙龈边缘、牙缝等牙刷难以触及的部位 ，实现更全面清洁。净水漱口可去除食品残渣和口腔附着糖分 ，前提允许的话 ，推荐使用漱口水 ，它能迅速杀菌、有效削减牙菌斑 ，还能耽搁抗菌作用功夫。
蛀牙风险大 ，但只有相识其成因 ，把握科学的爱牙步骤 ，就能在享受美食的同时 ，占有健全的牙齿。