惊蛰过后，春气萌动，大天然有了新的活力 。春雷始鸣，气温回升，虫豸萌动 。必要提醒的是，这一季节，细菌助长，容易引发感冒发热等疾病产生，必要把稳预防 。
补“阳”防病
1、预防疾� 。壕莨笸蛭锔此�，是春暖花开之季，但又是各类病毒和细菌活跃之时，且各类盛行性疾病较为多发，如流赣注流脑、水痘、带状疱疹等 。在这一季节中，应该做好盛行性疾病的预防工作 。
2、多晒太阳：春季万物复苏，应该早睡早起，缓步缓行，能够使心灵愉悦、身段健全 。白日多到户表晒太阳进行日光浴，能够养人体之阳气 。
适当春捂
1、春捂有度：不要由于气象变暖而过多地减衣服，应随着温度的变动当令地增减衣服 。建议迟早较冷时，可适当捂着，以自身感触温暖，又不出汗为宜 。
2、调节春困：可从饮食和穴位推拿加以调节春困 。清淡饮食，摄取足够的蛋白质 。常吃蔬果，穴位推拿 。有前提的话每天午休半幼时也是招架春困的好步骤 。
饮食调养
1、多吃升发阳气之食品：可适当多吃能升发阳气的食品，如韭菜、菠菜、荠菜等 。此使佚值仲春，肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾 。
2、吃梨滋养：惊蛰后气象显著变暖，人们容易口干舌燥、表感咳嗽 。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效 。吃梨，对身段很有滋养作用 。
惊蛰过后，春气萌动，大天然有了新的活力 。春雷始鸣，气温回升，虫豸萌动 。必要提醒的是，这一季节，细菌助长，容易引发感冒发热等疾病产生，必要把稳预防 。
补“阳”防病
1、预防疾� 。壕莨笸蛭锔此�，是春暖花开之季，但又是各类病毒和细菌活跃之时，且各类盛行性疾病较为多发，如流赣注流脑、水痘、带状疱疹等 。在这一季节中，应该做好盛行性疾病的预防工作 。
2、多晒太阳：春季万物复苏，应该早睡早起，缓步缓行，能够使心灵愉悦、身段健全 。白日多到户表晒太阳进行日光浴，能够养人体之阳气 。
适当春捂
1、春捂有度：不要由于气象变暖而过多地减衣服，应随着温度的变动当令地增减衣服 。建议迟早较冷时，可适当捂着，以自身感触温暖，又不出汗为宜 。
2、调节春困：可从饮食和穴位推拿加以调节春困 。清淡饮食，摄取足够的蛋白质 。常吃蔬果，穴位推拿 。有前提的话每天午休半幼时也是招架春困的好步骤 。
饮食调养
1、多吃升发阳气之食品：可适当多吃能升发阳气的食品，如韭菜、菠菜、荠菜等 。此使佚值仲春，肝气正旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾 。
2、吃梨滋养：惊蛰后气象显著变暖，人们容易口干舌燥、表感咳嗽 。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效 。吃梨，对身段很有滋养作用 。